Het lymfevatenstelsel is een apart systeem. Lymfe of lymfevloeistof is een kleurloze vloeistof die door een vatenstelsel stroomt: het lymfevatenstelsel. Lymfe bestaat uit weefselvocht. In lymfe bevinden zich ook enkele witte bloedcellen zoals bijvoorbeeld specifiek de lymfocyten. Lymfe wordt door lymfeklieren gefilterd. Het is daarom een belangrijk onderdeel van het afweerstelsel van het lichaam. Er lopen lymfevaten door het hele lichaam. Hierop bevinden zich filterpunten, de lymfeklieren. Deze filterpunten zijn er onder andere in de hals, de oksels en de lies. Masseren in de richting van het hart helpt lymfe naar de dichtstbijzijnde lymfeklieren te stuwen.
Waarom kent de massage in het Westen geen energetisch model?
Door de veranderingen in de westerse geneeskunde sinds de Renaissance en nog meer tijdens de Verlichting liet men het westers energetisch model gebaseerd op de vier humeuren achterwege. Volgens de oude Grieken werd de gemoedstoestand van mensen bepaald door het (on)evenwicht tussen vier lichaamssappen (in het Latijn, humores): bloed, gele gal, zwarte gal en slijm. Medische aandoeningen werden toegeschreven aan een teveel of tekort aan bepaalde sappen. Het idee van de vier sappen werd door Hippocrates ontwikkeld, en door Galenus verder uitgebouwd. Door het op logica gebaseerde wetenschappelijk denken heeft dit energetisch model sterk aan invloed ingeboet. Het werd echter pas halverwege de negentiende eeuw weerlegd. Massage kan helpen bij slaaploosheid doch alleen als het een onderdeel is van een ontspannende avondbehandeling. Eerst lang douchen of een bad nemen en daarna een massage van de rug, hals en schouders zijn de elementen hiervan. Langzame, zorgvuldige streken van een massage versturen een sein naar de hersenen waardoor deze worden gestimuleerd. De neurochemie van de hersenen verandert en neurochemische stoffen die slaperigheid veroorzaken, komen vrij.
Wat een ondersteuning kan zijn bij de behandeling van een burn-out is een massage waarbij het parasympatisch stelsel wordt gekalmeerd. Het parasympatische zenuwstelsel is het deel van het autonoom zenuwstelsel dat de organen beïnvloedt waardoor het lichaam in een toestand van rust en herstel kan komen.
De massagebehandeling is echter altijd een aanvullende behandeling. Een therapie bij een psychotherapeut of psycholoog die zich heeft gespecialiseerd in burn-out is aan te raden. Door de massage wordt ervaren waar de spanning in het lichaam zit. Dit kan er voor zorgen dat de lichamelijke signalen beter herkend gaan worden en dat iemand met een burn-out vanuit “het hoofd terug in het lichaam komt”. De herstelperiode van een burn-out duurt lang, maar een ontspannende massage kan een zeer goede ondersteuning bieden en het ontspanningsmoment van de week zijn. Voor:
Probeer ervoor te zorgen, dat je niet gehaast en gestrest aankomt. Vertraag alvast je pas en haal wat dieper adem. Als er dingen zijn waar de massagetherapeut rekening mee zou moeten houden, laat die dan van te voren even weten. Zoals: zwangerschap, blessures of een aandoening. Vergeet niet je GSM af te zetten of beter laat het toestel gewoon thuis. Na: Plan als het kan, het eerste uur helemaal niets na de massage zodat je optimaal kunt nagenieten. Drink ook voldoende water of kruidenthee na de massagesessie, zodat de afvalstoffen het lichaam kunnen uitstromen. Zo is de massage gelijk ook een detox-behandeling. Waarom na de massage niet eens ergens lekker op een terrasje gaan zitten met een goed boek om op zo lekker na te genieten. Waarom ook niet? In ieder geval, neem tijd voor jezelf. Zo zal de nawerking van de massage u het meeste opleveren. Massage is in de eerste plaats ontzettend prettig. Maar het is ook heel gezond. Massage is goed voor zowel lichaam als geest. Dit heeft verschillende redenen.
De onverdeelde aandacht die men krijgt, maakt dat men weer even helemaal tot zichzelf komt en dat het lichaam zich weer herstelt. Men moet aan niets denken. Alle zorgen lijken verdwenen. Massage stimuleert de aanmaak van endorfine en oxytocine. Deze lichaamseigen stoffen verminderen stress en verhogen het geluksgevoel. Doordat de spieren na een massage goed doorbloed zijn voelen ze soepel en ontspannen. Dit alles is positief voor de werking van het immuunsysteem. Hierdoor neemt de kans op ziekte af. Massage zorgt voor een vernieuwde bewustwording van het eigen lichaam. Met een massage staat men weer even stil bij zichzelf; hoe gaat het eigenlijk met mij en op welke manier zorg ik voor mezelf? Een opsomming van de voordelen van massage: - vermindert stress - stimuleert het geluksgevoel - verhoogt de weerstand - stimuleert de doorbloeding - ontknoopt waardoor afvalstoffen worden verwijderd - ontspant - vermindert lichamelijke klachten - verbetert de balans tussen lichaam en geest - geeft energie - werkt preventief - maakt bewuster van het eigen lichaam De kruidenstempelmassage is een massage uit het Verre Oosten.
Kruiden hebben heel specifieke eigenschappen. Als smaakmaker zijn ze schitterend, maar ze kunnen ook een rol spelen bij massage. Als ze gebruikt worden bij een massage, werken ze kalmerend, zuiverend, energie opwekkend enzovoort. De bundeltjes met de kruiden noemt men de stempels. De massage gebeurt met deze kruidenstempels. Hoe verloopt een kruidenstempelmassage? Belangrijk is dat de huid eerst een grondige reiniging krijgt. Een scrub zorgt ervoor dat dode huidcellen verwijderd worden. Daardoor wordt de werking van de kruiden intenser. Tijdens dit scrubben worden de kruidenstempels gestoomd waardoor zich een aangename geur verspreidt. De aroma’s van de kruiden werken helend en ontspannend. Onze longen en neusslijmvliezen zijn erg gevoelig voor de geuren en etherische invloeden van de gebruikte kruiden. Deze kruiden worden net voor bloeitijd geoogst, zodat zij beschikken over hun volle aroma. Het drogen gebeurd op artisanale wijze. Ze worden in natuurlinnen verpakt met daarna nog een luchtdichte verpakking zodat zij pas bij de behandeling hun volle aroma kunnen afgeven. Een ontspannende massage met dieptewerking Behalve ontgiftend, is de kruidenstempelmassage ook een zeer ontspannende massage. De warmte van de stempels en de geuren die de kruiden verspreiden zorgen voor dit dubbele effect. De warmte van kruidenstempelmassage activeert de doorbloeding en de stofwisseling en zorgt voor soepelere spieren. De helende effecten van de kruiden dringen tot diep in het onderliggende weefsel, zelfs tot in de organen. De bloedvaten zetten uit en de huid wordt intenser doorbloed. Schadelijke stoffen worden sneller afgevoerd. De massage stimuleert het lichaam om beter te werken en brengt het tegelijkertijd tot rust. Het lichaam tintelt uren na de massage nog steeds. Van alle massages is kruidenstempelmassage het meest doordringend. Voor wie is een kruidenstempelmassage geschikt? Een kruidenstempelmassage is ideaal voor wie gespannen is, moe of lusteloos. Dankzij de kruiden en hun aroma's zal niet alleen het lichaam ontspannen maar ook mentaal weerstand verhogen. De massage biedt hulp in stressvolle momenten omdat het lichaam wordt gestimuleerd en nieuwe energie krijgt. De rug is een groot breed vlak met veel spiergroepen. De rug is de plaats bij uitstek om het ritme en de afwisselende diepe en oppervlakkige werking van een massage te voelen. Een goede rugmassage is zeer aangenaam en ontspannend. Met het gezicht naar beneden gekeerd en een handdoek over u heen voelt u zich veilig. Een rugmassage is een relaxerend besluit van een lange, stressvolle dag en helpt bij slaapproblemen. Het gebeurt vaak dat mensen bij een rugmassage in slaap vallen.
De spieren van de rug zijn verbonden met de ruggengraat, de belangrijkste botstructuur die het skelet rechtop houdt. Het masseren van de spieren, ook wel het zachte weefsel genoemd, helpt de ruggengraat beweeglijk te houden, zodat we soepeler en minder stijf worden. Velen van ons brengen een groot deel van de tijd zittend door, aan een bureau of in de auto. Vaak is onze houding niet goed waardoor we op een bepaalde plaats pijn krijgen. Als we in de tuin werken of aan het klussen zijn, krijgen we door die ongewone fysieke inspanning vaak stijve of pijnlijke spieren. Een rugmassage is de meest ontspannende manier om ergere klachten op de lange duur te voorkomen. |
Chris JanssensChief Relaxation Officer Archives
November 2017
Categories |